Khi giảm cân mặt có nhỏ lại không? Cách giảm béo mặt và nọng cằm

62

Xu hướng sắc đẹp hiện nay thường ưa chuộng gương mặt V-line nên nhiều cô nàng có gương mặt tròn cảm thấy tự ti. Vậy mặt tròn có phải do cơ thể thừa cân? Khi giảm cân mặt có nhỏ lại không? Hãy cùng tìm câu trả lời và giải pháp khắc phục gương mặt bầu bĩnh trong bài viết sau đây.

1. Khi giảm cân mặt có nhỏ lại không?

Nếu như mỡ thừa ở các khu vực hông, đùi, eo,… có thể khéo léo che giấu bằng trang phục thì mỡ thừa ở mặt rất dễ nhận ra. Vì thế, nhiều người thường quan tâm giảm cân mặt có nhỏ lại không.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gương mặt mũm mĩm hay V-line không hoàn toàn phụ thuộc vào cân nặng. Thực tế có nhiều người gương mặt thon gọn như thân hình có nhiều mỡ thừa. Ngược lại, nhiều người thân hình gầy nhưng gương mặt lại khá bầu bĩnh. Vậy khi nào thì giảm cân có thể làm nhỏ mặt?

giảm cân mặt có nhỏ lại không

Giải đáp: Giảm cân mặt có nhỏ lại không?

1.1. Trường hợp nào giảm cân mặt sẽ nhỏ lại?

Khi bạn tăng cân, đồng thời lượng mỡ trên mặt cũng tăng theo làm cho gương mặt trở nên bầu bĩnh hơn. Lúc này, nếu bạn thắc mắc giảm cân mặt có nhỏ lại không thì câu trả lời là CÓ. Chỉ cần bạn kết hợp ăn kiêng và tập thể thao để giảm cân, lượng mỡ trên mặt cũng sẽ biến mất theo thời gian.

1.2. Trường hợp nào giảm cân không làm nhỏ mặt?

Thực tế, rất khó để chúng ta điều khiển được có thể giảm mỡ theo bộ phận mà mình muốn. Cách duy nhất là kết hợp dinh dưỡng và tập luyện để đốt mỡ toàn thân. Tuy nhiên, một số trường hợp sau đây sẽ rất khó để làm nhỏ mặt dù cho có giảm cân:

  • Gen di truyền: Gia đình bạn có truyền thống béo mặt, mặt nọng hoặc gương mặt tròn.
  • Cấu trúc xương hàm to: Tình trạng béo mặt không phải do mỡ thừa nên khi giảm cân cũng không thể làm nhỏ mặt.
  • Cân nặng giảm quá ít: Chỉ giảm số cân quá ít không đủ để bạn nhận thấy rõ sự thay đổi trên gương mặt. Vì thế, bạn cần kiên trì giảm cân thêm.
  • Đang điều trị bệnh lý: Một số loại thuốc điều trị bệnh lý có tác dụng phụ làm tích nước nên gương mặt trở nên to hơn. Do đó, khi bạn giảm cân cũng không thể làm thay đổi kích thước gương mặt. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm là sau khi kết thúc điều trị, cơ thể sẽ dần đào thải nước và gương mặt sẽ về trạng thái ban đầu.

giảm cân mặt có nhỏ lại không

Người có cấu trúc xương hàm to rất khó để có mặt V-line

2. Những cách giảm béo mặt và nọng cằm

Với thắc mắc giảm cân mặt có nhỏ lại không chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Dưới đây là một số cách giảm béo mặt và nọng cằm bạn có thể tham khảo và áp dụng thử:

2.1. Thay đổi cách ăn uống

Thực đơn ăn uống dư thừa calo, đặc biệt là quá nhiều đường và carbohydrate là nguyên nhân chính sinh ra mỡ thừa. Mỡ thừa tích tụ ở khắp nơi trên cơ thể và nhiều nhất là ở mặt.

Để giảm béo mặt, bạn cần giảm đường, tinh bột và chất béo xấu trong thức ăn. Nên tránh xa các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp nhiều chất bảo quản. Thay vào đó, cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin, chất xơ và giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài.

2.2. Tập thể dục toàn thân

Mọi người thường chỉ tập luyện ở bộ một phận mà mình mong muốn giảm mỡ, nhưng điều này sai hoàn toàn. Bạn cần tập luyện toàn thân để cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất. Các bài tập hữu hiệu nhất trong trường hợp này là cardio, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đạp xe…

Hãy dành ra 30 phút tập luyện mỗi ngày để thấy được kết quả như mong muốn. Có thể chọn các thiết bị tập luyện tại nhà như máy tập chạy bộ điện, máy đạp xe giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn mà vẫn chủ động về thời gian.

giảm cân mặt có nhỏ lại không

Tập thể dục toàn thân để đốt mỡ thừa

2.3. Kết hợp các bài tập cho gương mặt

Một số động tác đơn giản trên gương mặt như phồng má lên rồi dùng tay đẩy hơi ra ngoài, chụm môi lại và đẩy sang hai bên trái/phải, cười cho miệng rộng hết cỡ nhưng vẫn nghiến chặt răng trong vài giây,.. có thể giúp cơ mặt săn chắc hơn.

Tuy các động tác này không có tác dụng đốt mỡ thừa nhưng có thể giúp rèn luyện cơ mặt, hạn chế chảy xệ sau khi mặt nhỏ lại.

2.4. Massage mặt giảm béo

Một vài động tác massage mặt đơn giản có thể mang đến nhiều lợi ích như tăng cường lưu thông máu giúp da hồng hào hơn, làm nóng lớp mỡ dưới da và năng tình trạng tích nước. Bạn nên thực hiện massage mặt 2-3 lần mỗi tuần để hỗ trợ quá trình giảm mỡ mặt tốt hơn.

Massage mặt 2-3 lần mỗi tuần giúp gương mặt thon gọn hơn

2.4. Kiểm soát lượng Natri

Chế độ dinh dưỡng dư thừa natri làm cho cơ thể, mặt và bọng mắt sưng vù. Điều này do natri có khả năng làm cơ thể tích nước. 

Tình trạng này không chỉ xảy ra khi bạn ăn mặn hoặc quá nhiều muối. Ngoài các món có vị mặn, natri còn có nhiều trong các loại thực phẩm đóng hộp, các loại thịt xông khói,.. Do đó, bạn cũng cần xem xét thành phần các loại thức ăn này để quyết định có nên cho chúng vào thực đơn hằng ngày hay không.

Vậy là bạn đã biết giảm cân mặt có nhỏ lại không. Hãy bắt đầu áp dụng các cách giảm béo mặt ngay hôm nay để sớm có được gương mặt V-line như mong muốn. Chúc các bạn thành công!

Bình luận