Mẹo giảm cân nếu quá bận rộn để tập thể dục

150

Giữ dáng là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ, thế nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian để giảm cân thành công.

Đối với những người bận rộn thì đi đến phòng tập đều đặn hằng tuần là điều khó có thể thực hiện được, nhiều người đã lựa chọn phương pháp tập thể dục tại nhà như dùng máy chạy bộ để cải thiện cân nặng. Còn bạn thì sao? Nếu quá bận rộn để tập thể dục, chị em có thể thay thế bằng 6 cách đơn giản này.

Mẹo giúp giảm cân hiệu ngay tại nhà

Mẹo giúp giảm cân hiệu ngay tại nhà

Duy trì những thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt dưới đây nhưng giúp ích được rất nhiều cho chị em phụ nữ chúng ta. Đầu tiên là nhai chậm, việc này có lợi cho dạ dày của bạn, vì khi nhai không kĩ, hoặc nhai nhanh bạn dễ bị mắc nghẹn rồi uống nhiều nước khiến bụng bị to ra.

Ngoài ra, có một số người muốn tiết kiệm thời gian trong việc ăn uống, để nhanh chóng có thể làm việc khác, đã lựa chọn ăn thức ăn nhanh, đây là thủ phạm gây tăng cân đáng kể. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm rau xanh vào khẩu phần ăn hằng ngày, kèm với chất đạm.

Những thành phần dinh dưỡng này vừa giúp bạn có đủ năng lượng để vận động một ngày dài mà còn tạo cảm giác no dai hơn. Uống nước ít nhất 2 lít mỗi ngày, vì uống đủ nước giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp việc đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Ăn sữa chua thường xuyên cũng là một cách giúp vòng hai của chị em được cải thiện đáng kể. Vì trong sữa chua có chứa những chất cần thiết giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo trong đường ruột, nhờ vậy mà chất béo sẽ được đào thải ra ngoài, không tích tụ trong cơ thể. Ngoài những bí quyết hữu hiệu trên, thì bạn có thể áp dụng bài tập cardio dễ thực hiện này ngay tại nhà, dùng máy chạy bộ, bạn đã nghe qua chưa?

Có thể bạn quan tâm:

Bài tập thể dục đơn giản đúng cách giúp cải thiện cân nặng

Chạy bộ là hình thức đốt cháy calo cực kì hiệu nghiệm dành cho những cô nàng bận rộn. Chỉ với 30 phút mỗi ngày với máy chạy bộ chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đáng kể, vòng eo thon gọn sẽ dần hiện ra. Ngoài ra, chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà còn giúp tiết kiệm thời gian đi đến phòng tập, thực hiện những động tác phức tạp, nếu không được hướng dẫn cụ thể, bạn tập sai cách để lại các chấn thương rất nguy hiểm.

Bài tập thể dục đơn giản đúng cách giúp cải thiện cân nặng

Bên cạnh đó, dùng máy chạy bộ còn cực kỳ có lợi cho những người thường xuyên đối mặt với áp lực công việc, khi chạy bộ lượng máu được bơm kên não bộ nhiều hơn bình thường, làm giảm stress hiệu quả.Quá nhiều lợi ích tuyệt vời chỉ với bài tập hết sức cơ bản với máy chạy bộ tại nhà. Bạn có thể đến ngay cửa hàng thể thao của Elip sport để mua ngay một chiếc máy chạy bộ. Mình đã dùng máy chạy bộ Elip hơn 6 tháng qua, thật sự là rất hài lòng, mỡ thừa trên cơ thể của mình bị đánh bay dần dần, trả lại vòng eo thon gọn cho mình. 

Bạn thấy đó, dù là bận rộn thì giảm cân cũng chẳng hề khó khăn như bạn tưởng, chỉ cần một chút mẹo vặt hằng ngày cùng với siêng năng chạy bộ với máy chạy bộ là bạn sẽ sớm thành công thôi. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Thông tin tham khảo:

Bình luận