Phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất bạn chưa biết

317

Thân hình thiếu sự cân đối, mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vùng trên cơ thể là điều khiến mọi cô nàng hay anh chàng đều cảm thấy tự ti mỗi khi xuống hội ngộ cùng bạn bè, hay khó khăn trong việc trang phục.

Nếu bạn ngại phải tập những động tác phức tạp để giảm cân nhưng lại sợ xảy ra chấn thương khi tập không đúng cách. Vậy thì sao bạn không thử những bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ? Dùng máy cháy bộ hay xe đạp tập đều là những phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất bạn chưa biết. 

Phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất bạn chưa biết

Phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất bạn chưa biết

Tập cardio là bài tập đơn giản nhưng giúp ích rất nhiều cho những bạn muốn giảm mỡ và rèn luyện sức khỏe dẻo dai. Tập cardio là một trong những cách giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bài tập cardio giúp tiêu hao nhiều năng lượng, do đó mỡ thừa ở những vùng hông, đùi, bụng sẽ giảm đáng kể.

Đặc biệt, dùng máy chạy bộ hay xe đạp tập giúp cho bạn có được vòng eo thon gọn chỉ sau một tháng tập luyện đều đặn. Không có gì bất ngờ khi nhiều người nói rằng tập cardio còn giúp giảm căng thẳng, bởi vì bài tập này giúp cho máu lưu thông lên não nhiều hơn, nhờ đó tinh thần bạn sẽ luôn sảng khoái. Và cuối cùng là cải thiện hệ thống tim mạch, vì lượng oxy sẽ lưu thông đến cơ, tăng cường quá trình lưu thông máu, và giữ huyết áp ổn định. 

Những bài tập cardio giúp giảm cân hiệu quả

Chạy bộ hay chạy bộ trên máy chạy bộ là bài tập được nhiều huấn luyện viên thể hình khuyến khích thực hiện. Bởi vì đây là bài tập dễ thực hiện, nếu bạn không ở gần công viên hay nơi công cộng để chạy bộ ngoài trời thì dùng máy chạy bộ là một biện pháp thay thế thông minh. Bạn chỉ cần điều chỉnh cường độ tập luyện của máy chạy bộ vừa với sức mình. 

Những bài tập cardio giúp giảm cân hiệu quả

Với tính năng hiện đại thì các dòng máy chạy bộ hiện nay đều giúp bạn dễ dàng theo dõi kết quả tập luyện và tính toán lượng calories đốt cháy là bao nhiêu sau mỗi buổi tập. Đối với những bạn nào muốn bắp chân, đùi phát triển thì có thể điều chỉnh độ nghiêng, dốc của máy chạy bộ theo ý muốn, khi đó toàn bộ lực sẽ dồn xuống đôi chân đôi bạn một cách đáng kể, giúp cho bắp chân, đùi của bạn ngày càng to ra, săn chắc hơn. 

Đạp xe hay dùng xe đạp tập tại nhà cũng mang lại hiệu quả giảm cân tương tự. Nhưng lúc này, với động tác co chân đều đặn khi luyện tập sẽ giúp cho cơ bụng của bạn phát triển vượt trội. Mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng bị đánh bay thay vào đó là vòng eo thon gọn theo từng ngày.  

Những thiết bị tập thể dục tại nhà này đều được phân phối bởi tập đoàn thể thao Elip sport. Đây là địa điểm chuyên cung cấp các dòng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, hơn nữa là ghế massage toàn thân tại nhà, để hỗ trợ cho quá trình chăm sóc sức khỏe của mọi người. Elip sport là thương hiệu đã có mặt trên thị trường thiết bị thể dục lâu đời, được rất nhiều khách hàng biết đến và sử dụng.  

Chỉ với những phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất trên đây, cùng thực đơn giảm cân khoa học bạn sẽ sớm có được vóc dáng lý tưởng. 

Phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất bạn chưa biết

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Có thể bạn quan tâm:

Bình luận