Trị mất ngủ bằng chuối xanh cho hiệu quả bất ngờ

233

Trị mất ngủ bằng chuối xanh là một cách giúp bạn vượt qua tình trạng trằn trọc, thao thức về đêm. Đây là phương pháp hoàn toàn tự nhiên, hiện đang được nhiều người tin tưởng áp dụng.

Nếu bạn cũng là một trong những “nạn nhân” của mất ngủ thì bài viết này dành cho bạn! Chúng tôi sẽ giúp bạn bỏ túi thêm một phương pháp trị mất ngủ tốt nhất, rẻ nhất hiện nay. Đừng bỏ qua bạn nhé!

1. Lý giải về hiệu quả của phương pháp chuối xanh chữa mất ngủ

Trị mất ngủ bằng chuối xanh có thực sự tốt? Con người chúng ta vẫn thường hay biết đến những cách chữa mất ngủ hiệu quả. Ví dụ như sử dụng trà tâm sen hoặc dùng trà gừng, dùng thuốc bắc, …. Thế nhưng việc chữa mất ngủ bằng chuối xanh đôi khi vẫn còn là một cái tên xa lạ mà ít người biết đến. Chúng ta vẫn ăn chuối xanh hàng ngày như một món tráng miệng. Nó giống như một món ăn khơi gợi hương vị. Tuy nhiên ít ai biết rằng, chuối xanh còn là một phương thuốc chữa mất ngủ.

Theo nghiên cứu đã được công bố của y học hiện đại, chuối xanh có chứa một lượng lớn chất serotonin. Đây chính là chất dẫn truyền thần kinh. Nó có tác dụng duy trì giấc ngủ sâu và ngon hơn. Chuối xanh đồng thời còn chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, chất xơ, tinh bột, kali, magie,… Các chất này đều có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và góp phần điều trị chứng mất ngủ và một số vấn đề về tim mạch.

Trị mất ngủ bằng chuối xanh

Quả chuối xanh

2. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và bột quế

Đây là một công thức rất hữu hiệu nhưng lại vô cùng đơn giản. Cách làm như sau:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, thêm 1 thìa cà phê bột quế và khoảng chừng 500 ml nước lọc.
  • Bóc vỏ chuối xanh và cắt bỏ phần mép, sau đó cho nước vào đun sôi 15-20 phút rồi chắt lấy nước sôi. Cuối cùng, bạn trộn bột quế vào là xong.
  • Uống nước chuối luộc và bột quế mỗi ngày 1 lần, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để thư giãn tinh thần. Từ đó kích thích tuần hoàn máu lên não, lưu thông khí huyết mạnh mẽ hơn.

Dùng chuối xanh mật ong chữa mất ngủ

Mật ong và chuối xanh đều là những nguyên liệu dễ tìm và rất tốt cho sức khỏe. Bạn hãy kết hợp hai vị thuốc dân gian này với nhau nhé! Cách làm không hề phức tạp, cụ thể như sau:

  • Chuối xanh mang bóc vỏ. Sau đó ngâm trong nước để loại bỏ các nhựa dư thừa không cần thiết.
  • Đưa chuối thái lát nhỏ và sấy khô, sau đó nghiền thành bột chuối
  • Mang bột chuối trộn với mật ong rồi dùng như thức uống thực phẩm hàng ngày là xong.

Nấu chè chuối xanh trị mất ngủ

Ăn chè chuối xanh vừa giúp đổi khẩu vị, vừa có thể trị mất ngủ rất tốt. Hãy chuẩn bị các phần nguyên liệu như sau:

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 500ml nước. Bạn nên chọn chuối tiêu để phát huy tác dụng hơn nhé!
  • Chuối xanh gọt vỏ, tỉa bớt mép rồi cho vào nước sôi.
  • Đun cách thủy khoảng 5-10 phút.
  • Đợi nước nguội thì rót trà ra cốc, uống như trà thông thường. Bạn cũng có thể thêm bột quế và mật ong.
  • Chữa mất ngủ bằng chuối xanh tuy đơn giản nhưng đây là giải pháp duy nhất cho những trường hợp mất ngủ ở mức độ nhẹ. Bạn cần phải có thời gian kiên trì mới mang lại hiệu quả.
Trị mất ngủ bằng chuối xanh

Chè chuối xanh trị mất ngủ

3. Những lưu ý khi sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ

Lưu ý, tất cả các bài thuốc được hướng dẫn từ chuối xanh cũng phải đảm bảo công dụng và liều lượng nếu không có thể gây ra tác dụng phụ:

  • Hãy chọn và sử dụng những quả chuối chất lượng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Chất lượng, không hóa chất độc hại càng tốt. Nếu không có chuối vườn thì nên tìm hiểu kỹ để tránh mua phải chuối tẩm hóa chất độc hại.
  • Đây là giải pháp cho chứng mất ngủ cấp tính nhẹ, ngắn hạn. Đối với những trường hợp mất ngủ kinh niên lâu ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bởi lẽ cách làm này có thể không có quá nhiều tác dụng.
  • Về việc bạn sử dụng bột quế để điều trị chứng mất ngủ, lưu ý là bột quế là vị thuốc có tính nhiệt, không nên áp dụng cho người bị cao huyết áp hoặc các bệnh nhiễm trùng cấp tính nhé!
  • Phụ nữ đang mang thai và cho con bú cần phải thật thận trọng khi áp dụng phương pháp này. Nếu có nhu cầu thì cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
  • Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào thì cần phải ngưng ngay và đến gặp bác sĩ.
  • Đối với những người mẫn cảm với chuối chanh hay bất kỳ thành phần có trong bài thuốc thì không nên áp dụng phương pháp này.
  • Tác dụng của phương pháp sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ là khá chậm và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Vì vậy, bạn cần phải thật sự kiên trì để tránh diều trị lỡ dỡ và bị đứt quãng.

Mua chuối xanh có nguồn gốc rõ ràng

4. Làm thế nào để cải thiện tình trạng mất ngủ?

Ngoài việc sử dụng chuối xanh hay các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ, người bệnh cần kết hợp với một số thói quen sinh hoạt. Tạo ra một chế độ luyện tập thật đều đặn cũng là cách giúp loại bỏ chứng mất ngủ. Cụ thể như sau:

  • Ngủ đủ giấc đều đặn, tạo đồng hồ sinh học bình thường
  • Không sử dụng điện thoại, các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê trước khi đi ngủ.
  • Vào ban ngày hay trước khi đi ngủ cũng có thể sử dụng các biện pháp để ngủ ngon hơn, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc thư giãn.
Trị mất ngủ bằng chuối xanh

Chống lại mất ngủ với chuối xanh

Trị mất ngủ bằng chuối xanh không hề khó. Chỉ cần bạn kiên trì và thực sự quyết tâm loại bỏ chứng mất ngủ thì chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả từ phương pháp này. Hãy chăm sóc, bồi bổ bản thân đúng đắn bằng cách tăng cường đầu tư vào thể lực, sức bền, tinh thần lạc quan ngay hôm nay với các bài tập thể dục, nhất là chạy bộ hoặc đạp xe. Đó chính là cách lành mạnh nhất giúp bạn vượt qua mất ngủ. Chúc các bạn thành công.

Bình luận