Uống mật ong có giảm cân không và những sai lầm cần tránh

41

Mật ong chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và amino acid. Tất cả những thành phần này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, vậy uống mật ong có giảm cân không và nên tránh những điều gì? Để có câu trả lời bạn hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Uống mật ong có giảm cân không?

Rất nhiều chị em thắc mắc liệu uống mật ong có giảm cân không vì ngoài tốt cho sức khỏe, mật ong còn hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất béo và cholesterol. 

Uống mật ong có giảm cân không

Mật ong chứa nguồn calo lành mạnh 

Thực tế, tuy mật ong có chứa đường nhưng không giống như các loại đường tinh luyện chỉ chứa calo rỗng, mật ong chứa các vitamin cùng khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn sử dụng mật ong với một hàm lượng vừa phải thì các vitamin, khoáng chất này có thể hòa tan chất béo và cholesterol, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Theo đó, mật ong không chỉ cung cấp nguồn calo lành mạnh mà còn giúp ngăn ngừa cảm giác thèm đường. Từ đó, hạn chế được việc bạn sẽ nạp đồ ngọt vào cơ thể, đóng vai trò rất đáng kể cho quá trình giảm cân giữ dáng.

Mật ong còn được biết đến là loại nguyên liệu có thể huy động nguồn chất béo dự trữ. Khi lượng mỡ dự trữ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy cân nặng giảm dần. 

Ngoài ra, mật ong có thể hỗ trợ giảm cân được là vì nó giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ. Đặc biệt, đối với những người thừa cân, béo phì khi sử dụng mật ong còn giúp giảm nguy cơ rối loạn tim mạch mà không làm tăng trọng lượng của cơ thể.

2. Cách uống mật ong giảm cân ổn định đường huyết

Sau đây là một số cách uống mật ong giảm cân mà bạn nên tham khảo, để tạo ra  thức uống giảm cân hiệu quả nhưng vẫn không kém phần ngon thơm. Các loại thức uống này sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân tốt hơn khi bạn dùng trước lúc đi ngủ.

2.1. Mật ong và gừng

Phổ biến nhất chính là sự kết hợp giữa gừng và mật ong, thức uống này sẽ giúp cơ thể bạn kích thích quá trình thanh lọc ở gan. Các chất béo trong cơ thể từ đó cũng được đào thải ra ngoài. 

Uống mật ong có giảm cân không

Mật ong kết hợp với gừng giúp đào thải chất béo hiệu quả

2.2. Mật ong và chanh 

Khi uống mật ong pha với nước cốt chanh trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, axit citric có trong chanh còn hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Từ đó các chất béo, đường cũng theo đó được bài tiết ra khỏi cơ thể. 

2.3. Mật ong và quế

Để thức uống giảm cân với mật ong của bạn trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn, bạn hãy kết hợp cùng quế. Mùi thơm của quế sẽ đem lại hương vị mới lạ và hấp dẫn hơn cho món nước này. Thêm vào đó, quế còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nữa đấy!

2.4. Mật ong và quất (tắc)

Mật ong khi pha cùng với quả quất sẽ giúp thông cổ họng và đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Bạn có thể nghiền nát một vài quả quất sau khi đã rửa sạch và cho vào 500ml nước ấm, sau đó thêm 1 muỗng mật ong là đã có một ly quất mật ong thơm ngon. Hãy uống trước khi đi ngủ 1 tiếng để góp phần thanh lọc cơ thể, trị cảm cúm và giảm mỡ nhanh chóng.

Uống mật ong có giảm cân không

Pha mật ong với quất vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân tối ưu

Xem thêm: Uống nước lá ổi có giảm cân không và những lưu ý khi uống

3. Những sai lầm cần tránh khi uống mật ong giảm cân

Dù có nhiều ưu điểm cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân, nhưng việc lạm dụng hoặc dùng sai cách mật ong cũng sẽ gây ra không ít phiền toái cho cơ thể. Vì thế, ngoài việc quan tâm uống mật ong có giảm cân không bạn cũng nên tránh một số sai lầm sau:

Uống mật ong pha với nước ấm hoặc thêm một chút chanh tươi sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhất là vào mùa lạnh. Nhưng không phải lúc nào cũng là thời điểm uống mật ong giảm cân tốt. Theo đó, bạn không nên uống mật ong ngay khi vừa thức dậy như nhiều người vẫn lầm tưởng. 

Chỉ nên dùng từ 1-2 muỗng cafe mật ong mỗi ngày

Mật ong tuy tốt cho sức khỏe nhưng vẫn sở hữu một lượng đường nhất định, vì vậy bạn không nên sử dụng quá nhiều. Để giảm cân hay dùng mật ong với các mục đích như chữa ho, làm đẹp…bạn chỉ nên dùng từ 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày (pha loãng với nước ấm hoặc pha cùng các loại nguyên liệu khác như gừng, quế…).

Mật ong giúp tăng cường sức đề kháng nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể dùng mật ong vào bất kỳ lúc nào, nhất là khi cơ thể đang mệt. Đối với những ai đang gặp một số vấn đề về sức khỏe như sốt virus…thì không nên dùng mật ong.

Ngoài ra, có những loại mật ong chưa qua quá trình tiệt trùng có thể còn lại các chất gây độc hại, phổ biến nhất là grayanotoxin sẽ gây hại đến sức khỏe của người dùng, đặc biệt là hệ thần kinh. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ khi lựa chọn và sử dụng mật ong cho quá trình giảm cân của mình.

Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì và nỗ lực cùng với sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, uống mật ong có giảm cân không còn phụ thuộc vào việc bạn áp dụng như thế nào và có tập thể dục hay không. Khi uống mật ong giảm cân bạn có thể sử dụng máy chạy bộ điện hay xe đạp tập để tập thể dục tại nhà. Hãy đọc kỹ những điều vừa được chia sẻ trên để quá trình giảm cân của bạn thành công mỹ mãn nhé!

Bình luận