Uống nước lá ổi có giảm cân không và những lưu ý khi uống

59

Có nhiều cách giảm cân an toàn bằng các loại nguyên liệu tự nhiên, trong đó phương pháp sử dụng lá ổi để giảm cân đang được nhiều chị em lựa chọn. Vậy thực sự uống nước lá ổi có giảm cân không? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Uống nước lá ổi có giảm cân không?

Không chỉ quả ổi mà lá ổi cũng chứa nhiều dinh dưỡng cùng các chất chống oxy hóa. Trên thực tế, đã có nhiều nơi sử dụng lá ổi như một loại thuốc dân gian dùng để chữa bệnh. Bên cạnh đó, một số người cho rằng sử dụng nước lá ổi có thể hỗ trợ giảm cân, vậy thực tế uống nước lá ổi có giảm cân không

Uống nước lá ổi có giảm cân không

Hãy thay thế nước lá ổi cho các loại nước uống có đường khác

Sở dĩ nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng lá ổi vì những lý do sau:

Uống nước lá ổi có giảm cân không? Câu trả lời là có, và bạn có thể sử dụng nước lá ổi để uống thay các loại đồ uống nhiều đường khác như nước ngọt, soda… 

1.1. Nước lá ổi rất ít calo

Nước lá ổi chứa rất ít calo, ít hơn cả các loại nước trái cây. Việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân, vì vậy sử dụng nước lá ổi là một trong những cách giảm cân không những hiệu quả mà còn không gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống trà lá ổi nóng còn giúp làm tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, nước lá ổi còn có khả năng ngăn chặn tinh bột phức tạp chuyển đổi thành các loại đường trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, uống nước lá ổi được xem như một vị thuốc tự nhiên vừa giúp đốt cháy mỡ, vừa kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

1.2. Kiểm soát lượng đường trong máu

Carbs phức tạp có thể chuyển hóa thành đường và được lưu trữ trong các tế bào mỡ, từ đó dẫn đến tăng cân. Uống nước lá ổi sẽ giúp ngăn chặn lượng tinh bột chuyển thành đường, do đó giúp giảm cân hiệu quả.

1.3. Tăng cường hệ tiêu hóa

Uống nước lá ổi thường xuyên còn cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa. Loại nước này cũng hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ngăn chặn các vấn đề về tiêu hóa. Bằng cách thức này, lá ổi sẽ giúp bạn duy trì số cân nặng hợp lý.

Uống nước lá ổi có giảm cân không

Không những giảm cân hiệu quả mà nước lá ổi còn cải thiện hệ tiêu hóa tốt

2. Cách uống nước lá ổi giảm cân hiệu quả

Có nhiều cách giảm cân bằng lá ổi khác nhau như: Sử dụng lá ổi tươi, lá ổi khô để nấu nước uống hoặc bột lá ổi. Mỗi cách đều sở hữu những ưu điểm riêng. Sau đây là cách nấu nước lá ổi giảm cân:

2.1. Dùng lá ổi tươi giảm cân

Nguyên liệu: Bạn sử dụng 1 nắm lá ổi tươi.

Cách thực hiện: Bạn đem ngâm lá ổi với nước muối khoảng 5 phút. Sau đó rửa sạch nhiều lần.

Cách nấu nước lá ổi giảm cân: Dùng nồi bằng sứ hoặc đất nung để nấu, không nên dùng nồi nhôm hay inox vì sẽ không giữ được các tinh chất trong nước lá ổi. Cho khoảng 1.5 lít nước cùng lá ổi vào đun sôi trong khoảng 5 phút. Để nguội là bạn có thể uống ngay, bạn cũng có thể dự trữ trong tủ lạnh và dùng hết trong ngày.

Mỗi ngày bạn rót một cốc nước lá ổi uống sau khi ăn bữa chính, uống liên tục 2 cốc/ngày, trong khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy ngay kết quả và giúp vòng eo thon gọn hơn, đồng thời thải độc tố trong cơ thể.

Uống nước lá ổi có giảm cân không

Uống nước lá ổi tươi giảm cân tốt

2.2. Dùng lá ổi khô giảm cân

Nguyên liệu: Sử dụng 500g nắm lá ổi tươi.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá ổi, tốt nhất hãy ngâm với nước muối trong khoảng 5 phút. Rửa sạch lại nhiều lần, để ráo rồi đem đi phơi nắng cho đến khi lá ổi khô hoàn toàn. Để nguội rồi cho vào túi nilon buộc kín và để nơi thoáng mát dùng dần.

Cách dùng lá ổi khô giảm cân: Mỗi ngày bạn lấy một nhúm lá ổi khô và bỏ vào bình trà, đổ nước sôi rồi chắt bỏ phần nước đầu, sau đó đổ thêm nước sôi một lần nữa. Để chừng 5 phút nhằm cho các tinh chất trong lá ổi tiết ra rồi rót ra ly thưởng thức. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 2-3 ly trà lá ổi khô sau bữa ăn chính để loại bỏ mỡ thừa.

Xem thêm: Uống nước tắc có giảm cân không và cách pha như thế nào?

3. Lưu ý khi giảm cân bằng lá ổi

Sử dụng lá ổi để giảm cân được xem là một biện pháp an toàn, hiệu quả mà lại rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng lá ổi quá nhiều sẽ gây nên một số tác dụng phụ như táo bón. Vì vậy, để đạt được hiệu quả giảm cân cao cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn cần lưu ý một số điều sau đây khi giảm cân với nước lá ổi:

Lá ổi có vị chát, thường sử dụng để chữa tiêu chảy. Vì vậy, bạn không nên uống quá nhiều nước lá ổi, mà chỉ sử dụng nhiều nhất 2 ly mỗi ngày và lưu ý sử dụng trong khoảng 2-3 tuần là ngưng. Để duy trì cân nặng bạn có thể uống nước lá ổi 3-4 lần mỗi tuần là đủ.

Hãy giảm cân bằng nước lá ổi với 2 ly mỗi ngày

Tránh uống nước lá ổi lúc đói vì sẽ gây cồn ruột. Với các trường hợp có dạ dày yếu cũng không nên dùng nước lá ổi để giảm cân vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Nên pha mật ong cùng nước lá ổi để tăng cường hiệu quả giảm cân, làm đẹp da đồng thời nâng cao sức khỏe, thanh lọc cơ thể được tốt hơn.

Uống nước lá ổi uống liên tục sẽ gây táo bón, vậy nên bạn cần ăn nhiều rau xanh để giảm thiểu tác dụng phụ này.

Trên đây là những lý giải cho thắc mắc uống nước lá ổi có giảm cân không cùng cách sử dụng lá ổi giảm cân đúng cách. Tuy nhiên, cũng giống như nhiều phương pháp giảm cân khác, nếu bạn muốn đạt được hiệu quả cao thì phải luôn kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Bạn có thể tập thể dục giảm cân cùng với máy chạy bộ tại nhà hay xe đạp tập. Chúc bạn nhanh đạt được vóc dáng mà mình mơ ước nhé!

Bình luận