Uống nước tắc có giảm cân không và cách pha như thế nào?

61

Nước tắc là món đồ uống thơm ngon rất được yêu thích hiện nay. Vì tắc có vị chua nên nhiều người băn khoăn không biết uống nước tắc có giảm cân không? Và cách pha chế như thế nào? Nếu bạn đang có cùng thắc mắc thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

1. Uống nước tắc có giảm cân không?

Nước tắc là loại thức uống mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, vậy uống nước tắc có giảm cân không? Nước tắc có tác dụng hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng khá hiệu quả bởi: 

Uống nước tắc có giảm cân không

Hesperidin trong tắc có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Quả tắc chứa nhiều vitamin A, C cùng các loại axit amin quan trọng khác, tắc còn rất giàu flavonoid, hesperidin (vitamin P) và nobiletin. Trong đó, hesperidin có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hạn chế mỡ thừa tích tụ mang đến tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hữu hiệu. Vitamin C trong quả tắc còn giúp kích thích quá trình chuyển hóa, trao đổi chất làm cho các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt hơn. 

Ngoài ra, quả tắc còn chứa các thành phần có tác dụng cải thiện chỉ số cholesterol, giúp cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, loại quả này còn giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. 

Ngoài ra, quả tắc còn giàu chất xơ, vitamin và hàm lượng calo thấp nên hỗ trợ làm tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn từ đó bạn sẽ ăn ít lại. Đồng thời, loại quả này còn kích thích sản sinh ra các lợi khuẩn cho đường ruột cũng như kiểm soát cơn đói hiệu quả và giảm lượng calo nạp vào trong cơ thể.

Uống nước tắc mỗi ngày còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vậy nên nhiều người lựa chọn nước tắc để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Uống nước tắc có giảm cân không

Uống nước tắc hỗ trợ làm tăng cảm giác no lâu

2. Những công dụng của nước tắc có thể bạn chưa biết 

Ngoài uống nước tắc có giảm cân không thì nước tắc đem lại những công dụng gì cho sức khỏe cũng là thắc mắc của nhiều người. Theo đó, quả tắc cung cấp hàm lượng lớn các vitamin, acid amin, sắt, kẽm… giúp hỗ trợ cho các hoạt động trong tế bào của cơ thể như: hỗ trợ chức năng gan, thận, túi mật giúp cơ thể thải độc lại còn đem đến khả năng lợi tiểu.

Uống nước tắc có giảm cân không

Ngoài giảm cân tắc còn giải nhiệt, thải độc tốt

Với hàm lượng vitamin C cao, quả tắc giúp cơ thể tăng sinh lượng collagen, đem lại làn da luôn căng tràn, mềm mịn và đầy sức sống. Nồng độ acid trong tắc còn có thể tiêu đờm, giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa tình trạng đau họng cũng như hạn chế virus phát triển gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Tắc còn giúp giảm đau bụng hiệu quả nhờ vào thành phần tanin có trong vỏ quả tắc. Đặc biệt giúp thị giác khỏe mạnh, ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị cho bệnh tiểu đường cực hiệu quả. Uống nước tắc còn giúp giải tỏa căng thẳng, thanh lọc gan, giải nhiệt và tăng cường sức đề kháng.

Xem thêm: Uống mật ong có giảm cân không và những sai lầm cần tránh

3. Cách làm nước tắc giảm cân đơn giản, dễ làm 

Để giảm cân, giảm mỡ bằng nước tắc, bạn có thể thực hiện theo một trong những cách sau:

3.1. Nước ép tắc

Tắc mua về bạn đem rửa sạch, cắt đôi rồi bỏ hạt và cho vào máy để ép lấy nước. Pha nước ép tắc với nước lọc theo tỉ lệ 1:5. Bạn không nên uống nước ép tắc nguyên chất vì làm như vậy sẽ rất có hại cho dạ dày. Hãy pha loãng nước tắc để gia giảm vị chua và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy uống một ít nước ép tắc pha loãng vào buổi sáng, trưa và tối để thấy hiệu quả. Những người có tiền sử đau dạ dày thì nên hạn chế áp dụng cách giảm cân này hoặc chỉ uống sau khi đã ăn no.

Nước ép tắc giúp giảm cân rất hiệu quả

3.2. Nước tắc mật ong

Bạn hãy chuẩn bị từ 8-10 trái tắc tươi, sau đó đem cắt đôi, bỏ hạt và cho vào máy xay nhuyễn. Trong vỏ tắc có nhiều loại tinh dầu tốt cho sức khỏe vì vậy bạn không nên bỏ chúng đi. Cho tắc đã xay vào cốc rồi cho thêm 1 thìa mật ong cùng nước ấm vào khuấy đều là đã có một ly nước tắc mật ong thơm ngon, tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3.3. Trà tắc, quế

Để tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân, bạn hãy kết hợp tắc và quế. Bạn cần chuẩn bị khoảng 200gr tắc tươi, rửa sạch và đem cắt làm đôi. Cho tắc vào nồi và đổ nước cho ngập mặt, tiếp theo cho 2 muỗng canh đường cùng 1 thanh quế vào đun sôi. 

Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp, đậy nắp vung và để qua đêm cho ngấm. Nước cốt thu được bạn cho vào lọ sạch và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần uống thì lấy 2 thìa nước tắc và cho vào nước ấm khuấy đều là được.

Với những chia sẻ trên hy vọng đã giải đáp được băn khoăn uống nước tắc có giảm cân không cho bạn. Hãy áp dụng ngay những công thức pha chế nước tắc trên để có được các loại thức uống vừa thơm ngon, lại hỗ trợ giảm cân tốt nhé! Bên cạnh đó bạn có thể chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ bằng xe đạp tập để nâng cao hiệu quả giảm cân nhé.

Bình luận